12 Mga Benepisyo ng Essential Oil Diffuser.

An mahahalagang langis diffuseray isang kamangha-manghang karagdagan sa iyong tahanan o lugar ng trabaho.Nagbibigay sila ng maraming benepisyo (kung saan tatalakayin namin ang 12 sa artikulong ito) at maaaring seryosong mapabuti ang iyong kalidad ng buhay.Kung nagmamay-ari ka na ng isang diffuser, naghahanap para sa iyong sarili o bilang isang regalo, huwag kalimutang tingnan ang aming gabay sa pinakamahusay na mga diffuser ng mahahalagang langis sa merkado.Manatiling kalmado, i-diffuse!

1. Pinahusay na Tulog

Ang kawalan ng tulog ay isa sa mga pinakaseryosong isyu na kinakaharap ng populasyon ng mundo sa modernong buhay.Mula sa sobrang trabaho hanggang sa pag-aalaga sa mga bata, may mga walang katapusang dahilan kung bakit hindi tayo nakakakuha ng sapat na oras para matulog at nahihirapan tayong makatulog kapag nakatulog tayo.Ang pagkakaroon ng sapat na tulog ay nakakaapekto sa bawat aspeto ng ating pang-araw-araw na buhay, at ang hindi pagkuha ng sapat ay maaaring makaapekto sa ating mental, pisikal at emosyonal.

Ang ilang mga karaniwang problema na nagmumula sa hindi sapat na pagtulog ay:

• Nabawasan ang konsentrasyon
• Tumaas na pagkamayamutin
• Kahirapan sa pagsasagawa ng mga gawain
• Caffeine at pagkalulong sa droga
• Imbalances ng mood
• At marami pang iba!

Inirerekomenda ng National Sleep Foundation na ang mga nasa hustong gulang (may edad 26-64) ay makakuha ng 7-9 na oras ng pagtulog bawat gabi.Ang hindi pag-abot sa quota na ito ay naglalagay sa iyo sa malubhang panganib para sa mga sintomas na nabanggit sa itaas.

Sa kabutihang palad, ang isa sa mga pinakamalaking benepisyo ng mga diffuser ng mahahalagang langis ay ang kanilang kakayahang magsulong ng magandang pagtulog.Maraming mahahalagang langis ang ginagamit upang i-promote ang magandang pagtulog (lalo na ang Lavender, Ylang Ylang, Marjoram at Chamomile) at maraming mga timpla na makakatulong sa iyong isip na magrelaks sa pagtatapos ng araw at suportahan ang isang malusog na pagtulog.Makakatulong din ang pagpapatahimik na tumutulo na tubig at nakakapawing pagod ng isang ultrasonic oil diffuser sa iyong bedside table para makatulog ka.Mayroon ding mga oil diffuser na may built in na puting ingay upang mapataas ang pagpapatahimik na epekto na ito.

Ang aming iminungkahing timpla ng pagtulog: lavender, sweet marjoram, bergamot at ylang ylang na may kaunting valerian root

2. Pagbabawas ng Stress at Pagkabalisa

Ang stress at pagkabalisa ay nararanasan ng karamihan sa mga tao paminsan-minsan, ngunit kapag nagsimula silang makaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay ay maaaring oras na para humingi ng tulong.

Ang stress at pagkabalisa ay maaaring magpakita ng kanilang mga sarili sa parehong pisikal at mental na mga sintomas tulad ng:

• Sakit ng tiyan
• Pag-igting ng kalamnan
• Sakit ng ulo
• Pagbabago sa gana
• Panic o kaba
• Hirap Mag-concentrate
• Hindi makatwiran na galit
• At marami pang iba

Ang mga taong nakakaranas ng stress at pagkabalisa sa mahabang panahon ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng malubhang kondisyon sa kalusugan tulad ng sakit sa puso at mataas na presyon ng dugo.Ang mga ito ay napakahalagang dahilan upang simulan ang pagbabawas ng anumang stress o pagkabalisa sa iyong buhay sa lalong madaling panahon.

Mga diffuser ng mahahalagang langisay isang mahusay na paraan upang mabawasan at kahit na maiwasan ang stress at pagkabalisa sa iyong buhay.Ang mga mahahalagang langis ay may direktang epekto sa mga bahagi ng utak na kumokontrol sa pagkabalisa at stress, at ang pagkakalantad ay nagpapababa sa rate ng puso at presyon ng dugo na nagpapahintulot sa isang tao na makapagpahinga.Hindi nakakagulat, ang mga mahahalagang langis para sa stress at pagkabalisa ay halos kapareho sa mga inirerekomenda para sa pagtulog, ngunit ang ilang mga kapansin-pansing karagdagan ay Rose, Vetiver at Cinnamon.

Ang aming iminungkahing timpla ng stress: roman chamomile, lavender at vetiver kasama ng iyong paboritong citrus

3. Pagpapahinga sa Katawan at Isip

Ang paggamit ng mga mahahalagang langis upang i-relax ang isip at katawan ay isang mahusay na paraan upang mabawasan ang stress at pagkabalisa at mapabuti ang iyong pagtulog!Gayunpaman mayroong maraming iba pang mga benepisyo sa kalusugan sa isang nakakarelaks na isip at katawan kabilang ang:

• Pinababang panganib na magkasakit
• Pinalakas ang cognitive function
• Pinababang panganib ng stroke
• Balanseng mood
• Mas malinaw na paggawa ng desisyon
• Pinapadali ang acne
• Tumaas na sex drive
• Nabawasan ang presyon ng dugo
• Nabawasan ang sakit

Ang mga mahahalagang langis ay nag-aalok ng isang mahusay na non-invasive na opsyon upang i-relax ang isip, bawasan ang pamamaga at pataasin ang sirkulasyon ng dugo.Ang mga langis na ito ay nag-aalok ng kaginhawaan mula sa stress at maaari ring paginhawahin ang pananakit ng kalamnan at nag-aalok ng kaunting ginhawa mula sa malalang pananakit habang naghihikayat ng pahinga, pagpapagaling at kalmado.Ang nangungunang 5 langis na nag-aalok ng pinakamabisang lunas ay ang Lavender, Black Pepper, Arnica, Helichrysum at Peppermint.

Ang aming iminungkahing timpla ng pagpapahinga sa katawan: isang balanseng dami ng lavender, black pepper, arnica, helichrysum at peppermint

4. Ang Essential Oils ay Pinapalakas ang Iyong Immune System

Ang immune system ay ang network ng mga cell, tissue at organ na, nagtutulungan, ang natural na sistema ng depensa ng iyong katawan laban sa bacteria, virus, parasites at fungus.Ang pagkasira sa sistemang ito ay ang dahilan kung bakit tayo magkasakit, magkasakit at magkaroon ng mga reaksiyong alerhiya.Ang isang malusog na immune system ay ang susi sa isang malusog na buhay!

Ang paggamit ng essential oil diffuser na may mga pinaghalong immune system ay maaaring palakasin ang iyong immune system upang maiwasan kang magkasakit.Ang mga partikular na mahalagang oras upang palakasin ang iyong immune system ay:

• Sa panahon ng paglalakbay
• Kapag nakikipag-ugnayan sa mga tao (lalo na sa mga bata)
• Sa panahon ng mataas na stress
• Sa panahon ng malamig na panahon

Mga diffuser ng mahahalagang langissuportahan ang immune system sa pamamagitan ng pagbabawas ng stress, pagpapatahimik sa nervous system, pagpapahusay ng immunity at pagpapalakas ng respiratory system.Ang mga mahahalagang langis na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ay Tea Tree Oil, Frankincense, Eucalyptus, Scots Pine, Helichrysum at Rosemary.

Ang aming iminungkahing timpla ng kaligtasan sa sakit: cinnamon, rosemary, lemon at eucalyptus

5. Tumutulong sa pamamahala ng timbang

Ang mga mahahalagang langis ay hindi isang himalang lunas sa pagbaba ng timbang.Gayunpaman, tiyak na makakatulong sila sa pamamahala ng timbang sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong metabolismo sa pamamagitan ng pagbabalanse ng mood, pagkontrol sa mga antas ng asukal sa dugo, pagpapabuti ng panunaw at pagpigil sa gana, lalo na kapag ipinares sa regular na ehersisyo at isang malusog na diyeta.Ang nangungunang 3 mahahalagang langis para sa pagbaba ng timbang ay Grapefruit, Cinnamon at Ginger.

Bilang kahalili, ang ilan ay maaaring bumaling sa mahahalagang langis upang makatulong sa pagpapasigla ng kanilang gana.Maaari itong maging partikular na kapaki-pakinabang para sa mga matatanda o mga tao sa ilang partikular na gamot na maaaring magdulot ng pagduduwal o iba pang sintomas ng pagkawala ng gana.Ang mga inirerekomendang mahahalagang langis upang palakasin ang iyong gana ay Peppermint, Citrus oils (pag-iwas sa Grapefruit), at Oregano.

Ang aming iminungkahing timpla ng pagbaba ng timbang: jasmine at grapefruit.

6. Tinataboy ang mga Insekto

Maaaring gamitin ang mga essential oil diffuser para natural na maitaboy ang maraming uri ng insekto.Bagama't nakakainis ang mga lamok, garapata at mga surot sa labas, maaari rin silang magdala ng mga nakakapinsalang sakit.Ang isang natural at ligtas na paraan ng pagtataboy ng mga insekto mula sa iyong tahanan ay maaaring maging perpekto upang maprotektahan ka at ang iyong pamilya.Ang iba't ibang mahahalagang langis ay gumagana para sa iba't ibang mga insekto kaya ang iyong personal na istorbo ay maaaring magbigay ng karagdagang pananaliksik, ngunit ito ang mga iminungkahing langis upang maitaboy ang ilang karaniwang mga bug:

• Mga lamok – citronella, peppermint, tanglad
• Fleas - cedarwood, citronella, pine
• Ticks - rose geranium, juniper, grapefruit

7. Nag-aalis ng Amoy

Makakatulong ang diffusing essential oils para maalis ang mabaho, mausok at mabahong amoy sa bahay.Ang mga mabangong langis ay maaaring pumatay sa mga bakterya at fungi na kasama ng masamang amoy, kaya naglilinis ng hangin.

Ang usok ng tabako ay isa sa pinakamahirap na amoy na alisin dahil tumatagos ito sa lahat ng bagay sa isang silid, kahit na may bentilasyon.Ang pinakamahusay na mga langis para sa pag-alis ng tabako ay:

• Eucalyptus
• patchouli
• Tanglad

Ang mabahong amoy na dulot ng amag at amag ay hindi lamang kasuklam-suklam ngunit maaaring makasama sa iyong respiratory system at magdulot ng serye ng mga problema sa kalusugan.Ang pinakamahusay na mga mahahalagang langis ng antifungal upang labanan ang amag ay ang mga sumusunod:

• limon
• Suha
• Clove

Ang mga amoy ng kusina ay madalas na mahusay habang nagluluto ka, ngunit ang mga namamalagi na amoy sa buong bahay ay kadalasang hindi kanais-nais.Upang maalis ang mga amoy sa kusina subukan ang:

• Citronella
• Verbana
• Vanilla

8. Nagpapabuti sa Kalusugan ng Paghinga

Kasabay ng parehong linya ng air purification, ang mga essential oil diffuser ay maaaring gamitin sa mahusay na epekto sa pagpapabuti ng respiratory health.Ang pagbaba ng antas ng paggana ng paghinga ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa maraming mahahalagang paggana ng iyong katawan, at kapag ginamit kasabay ng paggamot ng iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan, ang mga mahahalagang langis ay lubos na makakapagpagaan, makapagpapagaling at maprotektahan laban sa mga problema sa paghinga.

Ang mga mahahalagang langis na antibacterial ay kinabibilangan ng:

• Palo Santo
• limon
• Eucalyptus
• Puno ng tsaa

Ang mga mahahalagang langis ng antispasmodic ay kinabibilangan ng:

• Chamomile
• Bergamot
• Basil
• Rosemary
• Clary Sage

Ang mga mahahalagang langis ng expectorant ay kinabibilangan ng:

• Sinabi ni Fir
• Kamangyan
• Ravensara
• Pine

Ang aming iminungkahing timpla ng pagpapagaling sa baga: eucalyptus, ravensara, birch, peppermint, lemon

9. Nagpapataas ng Enerhiya

Minsan kahit na ginagawa namin ang aming makakaya ay hindi lang posible na makakuha ng sapat na tulog.O iba pang mga pagkakataon na ginagawa namin, ngunit ang mga antas ng enerhiya ay wala doon.Maaaring gamitin ang mga mahahalagang langis upang madagdagan ang sigla at mabawasan ang pagkapagod, na nagpapalakas ng iyong enerhiya na parang nakainom ka ng isa pang tasa ng kape.Napakaraming langis na maaaring gamitin upang palakasin ang mga antas ng enerhiya, at iminumungkahi namin ang paglalaro ng maraming mga timpla hangga't maaari upang makahanap ng isa na pinakamahusay na gumagana para sa iyo.

Ang nangungunang mahahalagang langis para sa pagpapalakas ng enerhiya ay:

• Kahel
• kalamansi
• Suha
• Peppermint
• Eucalyptus
• Rosemary
• Thyme
• Basil
• Tanglad
• kanela
• Luya
• Itim na paminta

Ang aming iminungkahing timpla: mix and match at magsaya!

10. Pinapalakas ang Memorya at Konsentrasyon

Propesyonal ka man na may abalang trabaho, isang mag-aaral na nag-aaral para sa mga pagsusulit, o nagsusumikap lamang sa isang mabigat na listahan ng dapat gawin, ang pagpapalakas ng memorya at konsentrasyon ay maaaring maging malaking pakinabang.Ang pagpunta sa mahahalagang langis para sa memorya at pagtuon ay matagal nang kilala bilang Rosemary.Ang mga sinaunang Griyego na mga mag-aaral ay nagsusuot ng mga garland ng rosemary sa mga pagsusulit, at ang isang pag-aaral na isinagawa noong Mayo 2017 ay nagpakita na ang mga mag-aaral na nalantad sa rosemary sa panahon ng mga pagsusulit ay may pagpapabuti ng 5-7% sa mga resulta (Annayu@getter98.com).Ang iba pang mahusay na mahahalagang langis para sa memorya at konsentrasyon ay kinabibilangan ng Peppermint, Lavender, Basil at Sage.

Ang aming iminungkahing timpla: basil, rosemary at cypress

11. Nakakapagpakalma ng damdamin

Ang pamumuhay sa isang balanseng emosyonal na estado ay maaaring maging susi sa isang mas mahusay na buhay.Kadalasan ay pinahihintulutan natin ang ating mga damdamin na madaig tayo, o ganap na isara ang mga ito.Parehong nagreresulta sa isang hindi malusog na kawalan ng timbang na maaaring aktwal na magpakita ng sarili bilang pisikal na sakit.Ang solusyon sa pagkamit ng balanse ay tanggapin ang mga emosyon na dumarating sa atin, kilalanin ang mga ito, hayaan ang ating sarili na madama, at magpatuloy.Malaki ang maitutulong sa atin ng mga mahahalagang langis sa prosesong ito sa pamamagitan ng pagtulong sa ating kakayahang dumalo, paghikayat ng positibong pananaw, at pagbabawas ng epekto ng mga negatibong emosyon.Ang mga karaniwang langis na tumutulong sa atin na pakalmahin ang ating emosyon ay ang Bergamot, Frankincense, Valerian, Patchouli, Sandalwood, Rose, at marami pang iba.

Ang aming iminungkahing timpla ng pangangasiwa ng galit: bergamot, patchouli at vetiver

12. Pampawala ng sakit

Ang sakit ay maaaring nakakapanghina sa pisikal at mental, dahil ang ating mga isipan ay nauuhaw at ginulo ng pag-atake sa ating mga pisikal na pandama.Ang mga mahahalagang langis ay isang lumang alternatibong lunas para sa lunas sa pananakit nang walang hindi komportableng epekto ng gamot.Maaari silang maging napaka-epektibo dahil ang mga langis ay lumalampas sa sistema ng pagtunaw upang direktang masipsip sa daluyan ng dugo.

Inirerekomenda ang mahahalagang langis para sa:

• pananakit ng likod – luya, wintergreen, lavender
• pananakit ng leeg at balikat – kamangyan, lavender, mansanilya
• pananakit ng ugat – eucalyptus
• pananakit ng kasukasuan – wintergreen, rosemary, luya, kamangyan
• sakit sa bato – thyme
• sakit ng buto – kamangyan, wintergreen, eucalyptus

Gamitin ang mga langis na ito kasama ng mga inirerekomendang langis para sa stress at pagkabalisa para sa pinakahuling lunas sa sakit.

Benepisyo ng Bonus: Mas Ligtas na Alternatibo sa Mga Kandila at Insenso

Hindi lamang mahusay ang mga essential oil diffuser para sa iyong pisikal at mental na kalusugan, ngunit pinapaganda din nila ang kapaligiran, na nagbibigay ng ligtas na alternatibo sa mga kandila at insenso!Ang mga diffuser ay may iba't ibang hugis, sukat, kulay, ilaw at tunog, makakahanap ka ng isa na babagay sa anumang palamuti sa silid at alam mong ligtas ang iyong tahanan, mga bata at mga alagang hayop mula sa bukas na apoy.